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Du tempo pour mon 1Okm du Porge

Courses

 

 

Deuxieme participation aux courses du Porge : c'est fois-ci ca sera le 10km en mode seuil comme seance d'entrainement. En gros je compte faire du 4'45 au km et vise donc de passer < 48' ce qui equivaut egalement le minima pour la qualification aux Frances. 

 
Je m'inscris la veille, Eur8 pour un 10km officiel est un tarif correct pour une course officielle et tres bien organisee. Le matin meme on arrive en famille vers 8h (une heure avant le depart de la course), aucun souci pour trouver un parking et je commence a trottiner un peu pour m'echauffer. 
Je sens bien la semaine de 70km que j'ai deja dans les pattes ainsi que toutes les autres longues semaines d'entrainement a 85/90k en moyenne avec deux voir trois seances de fractionnes hebdo. Donc pas la peine de tenter un chrono sur ce 10, j'en ferai une autre fois. 

Meme si nous sommes peu nombreux < 1000 au depart c'est peu ordonne puisque le semi et le 10 sont laches simultanement et la voie se retrecie rapidement. Mon objectif principal sur les premiers 500m est de ne pas tomber, comme d'hab des coureurs lents se sont places devant et avancement doucement, des rapides poussent de derriere. Enfin bref. Je passe le premier kilo en 4'52 (brut, j'ai du laisse 5 seconds au depart au moins). Deuxieme en 4'38. Le 10 se separe du semi et je commence a remonter doucement ceux devant moi. A partir de ce point seulement deux athletes me doubleront jusqu'a l'arrivee. 4'42 au 3e, pourtant ca descent, un peu. 

Je double deux feminines qui sont bien plus jeunes que moi. J'ecoute de la musique et regarde les oiseaux dans la foret, le parcours passant dans une foret. La tete de course avec la moto du JAR me croise et je m'amuse a compter les coureurs et coureuses devant moi. Je suis sixieme, bien. Difficile par contre a bien voir quel age mes concurrentes ont - vais-je faire un podium dans ma categorie ? 

Petit incident quand je double la cinquieme - elle accelere et me rentre litteralement dedans en me poussant avec un commentaire peu constructif. 

Passage au 5e a 23'35, je me mefie de la deuxieme moitie du parcours avec deux faux plats montants et une montee, c'est pas encore gagne meme si mes jambes sont tres fraiches. Pas de chrono pour le 6e suite a une fausee manip mais mon Garmin m'indique que je ne ralentis pas malgre la cote. Logique, j'ai passe les deux derniers mois a faire de la PPG, de la muscu et des montees. Je double plusieurs hommes. Le 7e kilo est plat, 4'38. On sent le soleil qui tape. Une feminine me double, tant pis, pas envie de changer de rhythme. 8e faux plat montant - 4'48. (Pas sure si les kilometres intermediaires ont etait bien mesures puisque je n'ai pas ralentit.

Le 9e passe vite malgre le mini faux plat. Je ralentis pour la photo puisque j'apercois Tiga et le bebe de loin. Flute, un mec me double.

porge-arrivee-photo-officielle.jpg

Je passe la ligne en 47'15" - un peu plus tot que prevu. On me remet une bouteille de vin au lieu du tshirt/medaille, bien plus originale.

 arrivee.jpgarrrr.jpg
La ceremonie de recompenses est rapidement lancee dans la bonne humeur, je suis 3e de ma categorie V1 et je gagne une encore du vin, une poche d'eau (ou de vin ?!) et une trophee. 

podium-copie-1.jpgpodium-micro.jpg

Vivement l'annee prochaine : on reviendra ! Cette course si bien organisee vaut le detour si vous etes dans la region : parcours vert (pas facile mais tres sympatique), ambiance festive et chaleureuse et sanitaires (douches/WC) propres !

 



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  • Sydoky le
    Bravo Bambi pour ce 10 km avec podium !
  • Bambi le
    merci mon cher Lutin
  • Thierry le
    Bambi toujours aussi jolie et performante, même en vacances. Bises à toi, bébé et Tiga. Thierry
  • Bambi le
    merci sylvie !

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