guide du running — 20km de Paris
Votre premier 20 km de Paris : Plan débutant
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Vous êtes nombreux à vous être inscrits au 20 km de Paris. Voici un plan pour ceux et celles qui veulent se lancer sur cette course mythique pour la première fois : Sem Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 repos 5 km 5 km 5 km repos 12 km 60 min ent croisé 2 repos 5 km 5 km 5 km repos 12 km 60 min ent croisé 3 repos 5 km 5 km allure 5 km repos 13 km 60 min ent croisé 4 repos 5 km 6 km 5 km repos 14 km...