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guide du running — Courses

Prom'Classic 2014

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La Prom 2014 était donc un peu la surprise après deux mois de galère physique. Je ne savais pas trop où j’en étais niveau perf. Mais évidemment ce n’était pas la gastro qui allait rendre ma course intéressante mais à nouveau un lumbago. Rien à voir avec la loi de Murphy, c’est tout simplement le fait d’avoir voyagé seul avec bébé Victor (82cm/12kg) et quarante mille bagages qui a tué mon dos. Mais vraiment tué : samedi la veille de la course j’arrive tjrs pas à marcher, je fais quand même ma demie heure de prépa pré-course habituelle avec mes lignes...

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Prom’Classic 2014 – couronnement d’une année de reprise - revue de l'année 2013

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  Souvenez-vous : la Prom 2013 fut la première course après bébé qui avait à peine onze semaines. Une reprise bien réussie. (Lien vers le récit) Ont suivi le Semi-Marathon de Rueil Malmaison début mars dans un froid glacial. Joli parcours (deux boucles de 10km avec une méchante bosse) que j’ai bouclé en 1h42, tranquillou. Certainement une course à refaire. Ensuite le Marathon de Boston en Avril et sa fin tragique. Comme tous les athlètes décents je ne reviendrai pas sur l’aspect course/perf et je ne sais pas quoi de superficiel de cette course par respect pour les victimes. Je serai...

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La prochaine fois je prendrai mes palmes ou les foulées monterelaises

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(il y aura peut-être des photos...) Bien pratique le changement d’heure quand on doit traverser l’île de France dans son intégralité. 104 kilomètres….aie ! Mais bon si je fais de la route ça doit être plat et roulant, j’aie bien le vallonné mais seulement à Boston et sur des trails/courses nature. Après quatre semaines de recup me voilà reparti sur un 10km pour avoir une idée de mon état et le désentraînement. Manque de chance la météo me joue un mauvais tour encore une fois dans le 77. Mon marathon de Sénart a déjà été quelque part perturbé (eheum ralenti) par...

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Sur la route vers Berlin : la Fin d'Oisienne

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(je rajouterai des photos pendant la semaine) A J-14 un petit 10km s’impose en guise de “tune-up race” : faire 10km à allure semi à l’intérieur de course a tjrs bien fonctionné pour moi puisque ça donne une bonne idée de mon état d’entrainement ainsi c’est un bon moyen de tester le protocole pré course afin d’enlever un peu de stress. Après une semaine avec une météo catastrophique l’organisation a réussi de faire fuir ces satanés nuages et nous a accueille au village d’Oisienne sous un soleil éclatant. J’arrive vers 8h45 pour m’inscrire, c’est fait en quelques instants, l’organisation étant...

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Du tempo pour mon 1Okm du Porge

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    Deuxieme participation aux courses du Porge : c'est fois-ci ca sera le 10km en mode seuil comme seance d'entrainement. En gros je compte faire du 4'45 au km et vise donc de passer < 48' ce qui equivaut egalement le minima pour la qualification aux Frances.    Je m'inscris la veille, Eur8 pour un 10km officiel est un tarif correct pour une course officielle et tres bien organisee. Le matin meme on arrive en famille vers 8h (une heure avant le depart de la course), aucun souci pour trouver un parking et je commence a trottiner un peu...

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