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guide du running

Menu du soir

Alimentation

Des amis viennent dîner...voici le menu du parfait vegetarien Apéro Foie gras accompagné par son toast Brochettes Caprese Olives au basilic Pistaches Champagne Entrée Tartare de Saumon façon Bambi Pain croustillant Pouilly Loché Plat principal St Jacques sauce Cognac Risotto aux Asperges Pouilly Fussé Fromage Chèvre Brie Comté St Félicien Stellenbosch Dessert Tiramisu aux Framboises bon ap'

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bonnes résolutions

Entraînement

eh oui, à chaque nouvelle année ses bonnes résolutions  au programme de 2009 ça sera de faire au moins une fois par semaine (genre le samedi en deuxième séance) du VTT comme PPG et complément d'endurance  un peu de piscine (battements avec mes fameuses mini-palmes) pour travailler mes jambes sans impact     et surtout de me remettre au gainage et hop c'est parti

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Ca y est

Général

Bonne année à tous ! Sretna nova godina! Happy New Year! Prost Neujahr! счастливое Новый Год!

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L'année 2008 - le bilan

Général

Janvier Prom'Classic, magnifique parcours sur la Promenade des Anglais à Nice, sportivement un bide mais au moins il a fait beau (recit) Cross départemental moins pire que prévu, même qualifiée pour la prochaine étape où je ne me rendrai pas pour cause vacances (recit) Février Bullion - au retour de vacances, l'inscription un peu sportive... superbe course dans un soleil resplendissant et un froid de canard, chrono correct - déjà envoyé l'inscription pour 2009 (le recit) j'ai un coach maintenant Mars Semi de Rambouillet - forfait cause opération à l'oeil Semi de Bailly - un bide total, pfff, tjrs pas...

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la météo nous joue un tour

Général

grand froid sur la région parisienne, la pluie verglacante rend toute circulation autre qu'en patins à glace impossible windguru nous annonce encore pire, après une mini amélioration demain les tempatures vont chuter : de -1°C jeudi matin à -7°C lundi matin - seul point positif qu'il ne pleuvra pas d'ici lundi

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