Panier/cart 0

Runnin' — perdre du poids

Quatre astuces pour commencer un programme de débutant avec succès

courir débutant entrainement perdre du poids running succès

Quatre astuces pour commencer un programme de débutant avec succès

Si vous avez plus de 40 ans et n’êtes pas habitué aux sports d’endurance, ou si avez plus que 10 kg de trop consultez votre médecin avant de vous lancer. Sauf si vous avez un risque connu pour la santé, votre médecin va probablement vous encourager à commencer le running, mais il est toujours plus sage de vérifier que tout va bien.   Planifiez vos séances d'entraînement. Vous ne trouverez pas de temps pour le running si vous ne prenez pas le temps. Programmez vos sorties dans votre agenda et mettez des penses bête sur votre frigo. Attendez-vous à des...

Plus →


Si vous voulez perdre du poids grâce au running, lisez ceci

alimentation courir entrainement perdre du poids running

Si vous voulez perdre du poids grâce au running, lisez ceci

Vous avez donc commencé à courir il y a des mois déjà, mais chaque fois que vous sautez sur la balance, vous êtes déçu par les résultats. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne voyez pas la perte de poids tant attendue   Mauvais choix des aliments post course Brûler des calories peut provoquer des fringales mais il est important de se réalimenter intelligemment. Bien qu'une collation postrun soit essentielle, assurez-vous qu'elle est bourrée de protéines et des glucides lents et qu’elle ne dépasse pas 150 calories. Si vous avez couru avant un repas, profitez d'un plat équilibré sans tomber...

Plus →